La manera mas facil de actualizar Windows 7 es por medio de Windows Update.
Para actualizar a Windows SP1 es necesario habilitar la funcion “Instalar Actualizaciones automaticamente”. Para ello, nos dirigimos al Panel de Control > Windows Update. Activar o desactivar las actualizaciones automaticas:

Elige una manera de hacer las actualizaciones automaticas: notificar sin descargar, descargar y preguntar si instalar, inclusive que dias debe realizar las actualizaciones:

Estando en Windows Update presiona Buscar actualizaciones posteriormente aparecera la lista de actualizaciones disponibles. Marca la casilla “Windows 7 Service Pack 1” :

Finalmente presiona “Instalar actualizaciones” para dichas carsillas marcadas. El tamaño de la descarga y el tiempo que conllevara varia dependiendo del tipo de acualizacion y la velocidad de tu internet. Cierra todas las aplicaciones y guarda todo tus trabajos, para evitar perdidas de informacion. Se reiniciara el equipo.

Una vez instalado el SP1 aparecela esta ventana como confirmacion:
